ケンタッキー ダイエット。 【ケンタのカロリー&メニュー情報】ケンタッキーフライドチキンは太る!?モスバーガーとカロリー糖質を比較

ダイエット中のケンタッキーは太る?ダイエット中のケンタッキーは食べ合わせと筋トレでカロリーコントロール

ケンタッキー ダイエット

ケンタッキーフライドチキンと聞いて、特にダイエット中の場合、油でカロリーが高くて太る原因になりそうだから避けておこうかな…とお考えになる方も多いのではないでしょうか。 しかし、口コミやブログなどを見ていると「ケンタッキーは太らない」という声も頻繁に目にします。 今回はケンタッキーの糖質やカロリーを調べながら、ダイエットに使えそうなメニューが本当にあるのかどうか見てみましょう。 ケンタッキーはダイエットに効果があるのか たっぷりの油で揚げているケンタッキーには、どうしてもカロリーや糖質が多く含まれていそうで「太る」というイメージがあるかと思います。 一方で、口コミやブログの中にはケンタッキーで食べるメニューや食べ合わせを管理しさえすれば、ダイエット中の方でも食べることができる、と主張される方も少なくありません。 ケンタッキーはダイエットに効果的かと問われると、素直に「はい」とは言いにくい食べ物ではありますが、少なくともダイエットを妨げないメニューや食べ合わせがあることは間違いないようです。 ケンタッキーのカロリーと糖質を調べる では、実際にダイエット中の方がケンタッキーを食べても良いのかどうか、ケンタッキーの代表的なメニューのカロリーと糖質を調べながら見てみましょう。 1g リングビスケット 1個あたり197キロカロリー 糖質量22. 6g ミネストローネ 1個あたり51キロカロリー 糖質量5. 2g チキンフィレサンド 1個あたり411キロカロリー 糖質量31. 8g 和風チキンカツサンド 1個あたり474キロカロリー 糖質量38. 3g チキンを楽しむメニューにおいて、オリジナルチキンがカロリー、糖質量ともに低めであることが分かります。 一方で、カーネリングポテトにはチキンが入っていませんが、かなりの高カロリー、高糖質だということがわかります。

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ダイエット中のケンタッキーで太らない食べ方は?【糖質やカロリー】

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ケンタッキーフライドチキンで糖質制限可能? 「糖質制限=ファストフードはNG」という思考回路が出来上がっている人も多いかもしれませんが、実際のところファストフードのケンタッキーフライドチキンで糖質制限は可能なのでしょうか?ここではまずケンタッキーフライドチキンでの糖質制限の可能性について説明します。 油はダイエットの敵という考え方がありますが、糖質制限をする場合には脂質やカロリーはそれほど気にする必要はありません。 糖質制限でダイエットをしたい場合、多少は気をつける必要がありますが、純粋に糖質制限をする場合に気にしなくてはいけないのはカロリーや脂質ではなく糖質だけです。 このため、ダイエットの敵と言われてきた鶏のから揚げは、糖質制限では食べすぎなければ問題ないとされています。 同様にケンタッキーフライドチキンもフライドチキンの衣が多少気になるくらいで、ほとんどがたんぱく質です。 このため糖質制限という観点から考えると、フライドチキンでも適量であれば気にする必要はありません。 ケンタッキーフライドチキンのおすすめ低糖質メニュー それではケンタッキーフライドチキンで糖質制限をするための、おすすめメニューを紹介します。 ケンタッキーフライドチキンでは糖質表示ではなく炭水化物量と食物繊維量で表示されていますので、ここでの糖質は炭水化物量から食物繊維量をマイナスしたものになります。 おすすめ低糖質メニュー オリジナルチキン 237kcal 糖質7. 6g レッドホットチキン 266kcal 糖質9. 3g 骨なしケンタッキー旨塩 141kcal 糖質6. 5g 豆と雑穀入りグリーンサラダ 36kcal 糖質4. 3g コールスローS 96kcal 糖質4. 9g 五穀味鶏 ローストレッグ 412kcal 糖質8. 1g スパイシーウイング 80kcal 糖質4. 2g スモークチキン 722kcal 糖質0. 6g ケンタッキーフライドチキンはとても低糖質なメニューになっていることがわかります。 スタンダードな糖質制限の人であれば、1度の食事で40kcalが最大摂取量の目安になりますので、オリジナルチキンであれば5個食べても大丈夫です。 5個も食べるとさすがに胸焼けしそうですので、サラダやコールスローを組み合わせることで、栄養バランスという意味でも、糖質制限という意味でも優れた食事にすることができます。 ケンタッキーフライドチキンで糖質制限をするときの注意点 ケンタッキーフライドチキンはメニュー次第では低糖質に対応しているファストフードですが、反対にメニュー次第では高糖質になってしまいます。 ここではケンタッキーフライドチキンで糖質制限をするときの注意点を紹介します。 サンド類を注文しない• ドリンクは糖質のないものを選ぶ ケンタッキーフライドチキンのメニューにはいくつものサンドがあります。 実はこれらは単品で考えたときにはスタンダードな糖質制限内で収まるものがほとんどです。 サンド 和風おろしチキンサンド 455kcal 糖質38g チキンフィレサンド 411kcal 糖質31. 8g ごちそうタルタルのフィッシュサンド 477kcal 糖質44g フィッシュサンドのように40gを超えているものもありますが、これ以外食べないのであれば、サンドでもスタンダードな糖質制限内なのがわかると思いますが、それぞれにサラダなどを加えたり、糖質の含まれたドリンクを注文したりすると一気に40gを超えてしまいます。 どうしてもパンを食べたいのでなければ、サンドを選ばないようにし、なおかつドリンクはウーロン茶やブラックのコーヒーなどを選びましょう。 そうすることで満腹になりながらも糖質制限を効果的に行うことが可能です。 関連: 関連: その他のファーストフード店の糖質とカロリーに関する記事 その他のファーストフード店の糖質とカロリーに関する記事をご紹介します。 私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか?.

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【ケンタのカロリー&メニュー情報】ケンタッキーフライドチキンは太る!?モスバーガーとカロリー糖質を比較

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ダイエット中のケンタッキーで太らない食べ方は? どうしてもケンタッキーを食べたいという方は、食べる順番ダイエットを行いつつ食べたほうがいいでしょう。 これのやり方は 汁物から食べて水分をおなかにためて、野菜や果物を食べて食物繊維を胃の中にいれ、その後にお肉や魚を食べましょう。 炭水化物があるのなら最後にしてください。 この順番を守るようにするのなら、ケンタッキーのフライドチキンは3番目に食べるということになります。 順番を守っていればある程度は安心ではありますが、それでも摂取量が多すぎると意味が薄れます。 野菜でも油の多いドレッシングを使ってしまった場合はこちらも効果が薄れてしまうでしょう。 あくまでダイエットをしているということを忘れない食事にしてくださいね。 糖質やカロリーは? ダイエットに活用できるかどうかを判断する最も簡単な方法が糖質やカロリーを調べることです。 まずはカロリーから見ていきましょう。 チキンメニューの1ピース分のカロリーは、オリジナルチキンが237kcalで骨なしケンタッキーが204kcalのようです。 サイドメニューの 月見チキンフィレサンドは462kcalで 和風チキンカツサンドも474kcalとサンド系はかなり多めになっております。 カーネリングボックスポテトは944kcalで フライドフィッシュ も241kcalとなっていたのでチキン以外は高めといえるでしょう。 糖質はオリジナルチキンは1本7. 9gで骨なしケンタッキーが11gです。 やはりチキン系は糖質は少なめといえるでしょう。 これがチキンフィレサンドとなった場合30gを余裕でオーバーするようになるので、サイドメニューは高めのようです。 フライドポテトもLサイズになると56gとなかなかの糖質になるので要注意です。 ケンタッキーフライドチキンはダイエットに効果的という話も? カロリーカットや糖質制限を考えている方にとって絶対に食べてはいけないというイメージがある食べ物というのはかなりあります。 その中の一つにこのケンタッキーがあるのではないでしょうか。 そう思ってしまうのも理解できますし、太りそうだというイメージが根強いのも致し方ないといえるでしょう。 しかし、 人によっては食べるものさえ吟味することができれば糖質もある程度抑えることができるのでダイエットに使うこともできるだろうという意見をする方々もいるのです。 ネット上でもダイエットに使えるという意見を探せば見かけることがあります。 ケンタッキーフライドチキンは非常においしいですし、あの味と食感はダイエット中に無性に食べたくなる一品でもあります。 本当にダイエットに使える食べ物なのでしょうか。 ケンタッキーのビスケットの糖質やカロリーは? ケンタッキーにもいろいろとメニューがあるのでそれによって差が大きいようですが、ビスケットのような単品に絞って考えてみましょう。 ビスケットの場合は225kcalとなっており、 糖質は調べてみたところ22. 6gとなっているようです。 量や腹持ちを考えた場合、ビスケットはダイエットに向いていないと思われます。 これを数個摂取してしまうと糖質摂取量が多くなりすぎてしまうでしょう。 ケンタッキーフライドチキンの腹持ちは? いろいろと調べてみましたが、 腹持ちがいいという意見もあることはありますが、それほど多くはなく信憑性という部分では弱いと思います。 統計学的に100人程度に確認をとって腹持ちが良いという意見が集まれば納得ですがそのようなものではなく散発的なものなので今一つ頼りがたい意見です。 腹持ちのいい食べ物というのは基本的に噛み応えがあって、食物繊維が多めの食べ物となっております。 消化に時間がかかる食べ物が良いのです。 具体的には玄米・豆類・バナナなどが該当します。 これらの情報を理解している人から見ると、ケンタッキーは腹持ちがいいという意見はなかなかでないのではないでしょうか。 ケンタッキーのおすすめのメニューは? カロリーや糖質から考えると、パンが炭水化物となっているカツサンドのようなものは良くないでしょうし、ポテト系も炭水化物に該当するので避けるべきでしょう。 小麦からできているビスケット系も良くないでしょう。 飲み物でもコーラやメロンソーダのような甘いものは糖質が多いので避けてください。 食べられるのはチキン系のものとコールスローでしょう。 チキンも部位によって形が異なりますが、食べられる部分が多ければ多いほどカロリーは多くなるということは覚えておかれると良いでしょう。 ケンタッキーを食べる前に飲むと良いサプリとは? ダイエットサプリという名前で販売されているサプリはものすごい数があります。 Sponsored Link 量が多すぎるので数えるのも億劫なレベルです。 しかし、 そのダイエットサプリには食欲を抑制するタイプのものと、脂肪や糖分の吸収を抑えるもの、脂肪燃焼効率をアップさせるものや腸内環境を改善して消化効率をよくするものなどがあります。 このように効果が分かれているので、どのように痩せたいのかでサプリの選び方も変わるのです。 それらを踏まえたうえで、フライドチキンを食べたいという方は食べすぎを防ぐために 食欲をコントロールするようなサプリを摂取するか、脂肪や糖質の吸収を抑えるタイプのサプリに頼るといいでしょう。 ただし、サプリは薬ではありませんので劇的な効果が発揮されるわけではありません。 「ケンタッキーのサイドメニュー」はダイエット中は避けるべき? 今回の記事説明においても多少触れているように、ケンタッキーのメニューにある食べ物は糖質が多めで炭水化物が豊富なものが多いので頼めるものはかなり限られてしまいます。 しかし、 コールスローサラダならば炭水化物も糖質も少なめになるのでおすすめといえるでしょう。 いろいろと目移りしてしまうでしょうが、それでも炭水化物がたっぷりの食べ物を食べるのは、ダイエット中は良くありません。 炭水化物すべてが悪であるとは言いませんが、通常のパンではどうしても血糖値を上昇する値を示すGI値が高くなってしまいますので、太りやすくなってしまうのです。 なので、 ダイエット中の方はチキンを主体にして頼むようにしましょう。 ケンタッキーフライドチキンと筋トレの組み合わせは効果的? これはかなり意見が割れています。 しかし、実際に筋肉を増やすのならばケンタッキーフライドチキンを使う方法もあるという意見もネット上には確かに存在します。 特に オリジナルチキンはカロリーはやや高めではあるがタンパク質補給に使えるので食べた方がいいとすら言われております。 ここから、ケンタッキーフライドチキンと 筋トレの組み合わせは効果的という意見が出始めたのでしょう。 タンパク質の補給が筋トレには必須ではありますが、太りたくないという方は糖質にも気をつける必要があります。 そんな方は先ほど紹介した比較的低糖質なオリジナルチキンを食べるようにしてください。 筋トレ効果も上がりますし痩せられる可能性も高まります。 ケンタッキーとダイエットにつきましては、次のサイトも参考にしてみて下さい。 Pinky 最後に 以上、いかがだったでしょうか。 今回はケンタッキーはダイエットに活用できるのかどうかを調べて紹介しました。 結論から言うと、ダイエット中でもチキンならば食べられないことはないというのが答えになります。 それでも、ダイエットをしたいと本気で考えているのならば、避けたほうがいいと思ってしまいます。 なぜならケンタッキーはチキン以外にも惹かれるメニューがたくさんありますので、立ち寄った場合そちらも頼みたくなってしまうのではないでしょうか。 ダイエットにとって最大の敵は誘惑なので、誘惑がたくさんある空間に行くのは危険だと思います。

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