ゆん ころ サプリ。 ゆんころ愛用【グラミープラス】リピート率94%のバストアップサプリに注目!

ゆんころ流ダイエット・筋トレの正しいやり方。

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もくじ• ゆんころの筋トレメニューは? 美しく健康的な肉体を維持するには、やはり筋トレは欠かせません。 ところが一口に筋トレといっても、その種類はさまざま。 興味はあるけど、何から始めてよいか、何を目指したらよいかわからないという人も少なくないはず。 美ボディを実現しているゆんころなら、目標として不足なし!そこでまずはゆんころがジムで実践している筋トレメニューをチェックしてみましょう! ゆんころがジム通いを始めたのは2016年。 背中・ウエストからヒップにかけての美しいS字ラインを作るために、かなりハードな筋トレによるボディメイクを行なっているようです。 まずは「デッドリフト」。 背中や脚、臀部の筋肉を鍛えるウェイトトレーニングの一つです。 低い位置に置いた50kgものバーベルを持ったまま上体を起こし、また元に戻すという運動を12回!これを2セット繰り返します。 地味ながら、これがかなりきつそう! 続いての筋トレメニューは「スクワット」。 30kgものバーベルを肩にかけて、7回も膝の屈伸運動を行います。 これをすると足がパンパンになるのだとか! 最後は「ヒップスラスト」。 足を曲げた状態で背中をベンチによりかけ、バーベルを股関節のあたりにセット。 そのままお尻を突き上げるようにしてバーベルを持ち上げる運動です。 ゆんころは50kgのバーベルで12回あげた直後に小刻みな上下運動を10回! どれもかなりの負荷がかかっていることは、彼女の表情を見ていれば手に取るようにわかります。 あれだけの体を維持するには、こうしたハードな筋トレあってこそなのですね。 最近、トレーニング前にHMBサプリを飲んでいると記載していました。 プロテインはカロリーが高いので、美意識が高い女性はサプリを飲むんですね。 ゆんころの筋トレダイエットは1週間 ゆんころがどんなダイエットをしているのかも気になりますよね。 2017年6月19日に放送されたTV番組「もしかしてズレてる?」では、そんなゆんころの筋トレダイエットを一週間丸コピしてどれだけ痩せられるかを確かめるという企画を実施。 ゆんころの朝の筋トレダイエットメニューは次の通り。 朝のウォーキングを50分• トレーニングを終えたあとのランチのお食事メニューは次の通り。 ブロッコリー50g• トマト100g• わかめ50g• オクラ30g• 鶏のムネ肉110g• 玄米120g かなりヘルシーな印象ですが、バランスがよく量もあるので、しっかり満足できそう。 ゆんころによると、炭水化物は代謝を上げるため、ダイエットに必要な栄養素なんだそう。 また、この筋トレダイエットのポイントは、夜の就寝4時間前に食事を終えること。 臓器の働きを鈍らせ、痩せにくい体質になるのを避けるためだそう。 ちなみに、夕食メニューは…• 緑黄色野菜サラダ• サラダチキン ゆんころさん yunkoro519 がシェアした投稿 — 2017 9月 21 9:08午前 PDT 女性タレントさんがこのメニューに挑戦したとろ、なんと一週間で4. 3kgと驚異の減量に成功!かなり効果が期待できるらしいゆんころの筋トレダイエット、要チェックですね。 ゆんころの自宅で出来る筋トレメニュー ゆんころは下半身のトレーニングを強化していると公言しています。 まずは先にご紹介した「ヒップスラスト」から。 どこにでもある道具を使うやり方は以下の通りです。 仰向けになって床に横になる• 5Lのペットボトルに水を入れ、下腹部に乗せる• 続いては、「ブルガリアンスクワット」。 ぽっこりお腹に効果がある筋トレです。 方法は次の通り。 椅子に背中を向けて立ち、片足のつま先をのせる• もう片方の足でも同じく ゆんころの筋トレは、背中から下半身を中心に鍛えるのが特徴。 腹筋だけを鍛えるトレーニングは行わないのだとか。 参考にして代謝をアップさせ、脂肪を燃焼しやすい体質を手にいれてゆんころの美ボディに近づきたいですね。

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ゆんころ監修のHMBサプリ「QUEENS SLIM HMB」の成分・効果・口コミ

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浜崎あゆみにそっくり! 抜群のプロポーションとルックスに加え、高いメイク術や自撮りのテクニックが若い女性から絶大な支持を受けているカリスマブロガーの ゆんころ(小原優花)。 最近では、彼女のメイクやファッションのみならず、鍛え上げられた筋肉ボディーにも熱い注目が! ゆんころのような引き締まったメキメキボディーに憧れて、 多くの 女性が 腹筋女子を目指し始めている様子。 ゆんころの筋肉がすごい!トレーニング画像集 ゆんころが本格的に筋トレに目覚めたのは2016年の4月と、意外にも最近のこと。 健康的でなおかつ美しい、夏が一番似合う男女を決める大会 「サマー・スタイル・アワード」への挑戦がきっかけだったようです。 目標を決めたらストイックに突き進むゆんころは、貸切制のパーソナルジム「Triple five program」に通い、5食をしっかり食べながら理想的なボディーを目指すトレーニングを開始! トレーニング開始直後は、細くて華奢な体型でしたが… デッドリフトで背中を鍛えたり バーベルで大胸筋を鍛えたり 負荷をかけてスクワットしたり さらには、ヒップ専門のジムで徹底的にお尻を苛め抜くゆんころ。 写真ではなかなか伝わりにくいですが、お尻のトレーニングも、1セット終わっただけで汗が吹き出すほどのハードトレーニング。 1セットごとに水分補給し、心の中で 「できる!できる!」と言い聞かせてトレーニングしていたよう。 これだけでも、いかに過酷なトレーニングなのかが伝わってきますね。 聞いただけでも辛そうなトレーニング。 そして、 東京予選大会では見事 第1位を獲得!そして、全国大会では 準優勝に輝きました。 これは、ゆんころの日々の努力の賜物ですね! ゆんころの美しすぎる筋肉は毎日の頑張りによって作りだされているようです。 その結果、見事 優勝! ストイックなトレーニングを積み重ねた結果、美しいボディ世界ナンバーワンという称号を手にしました! 筋肉のため!ゆんころこだわりの昼食メニュー! 筋肉にこだわりがありすぎる腹筋女子ゆんころは、その食生活もストイック! ある日の昼食メニューを見てみると・・ ・玄米 120g ・ささみ 160g ・山芋 80g ・トマト 100g 、わかめ 50g 、ブロッコリー 50g ゆんころのこだわりとしては、 ブロッコリーと 玄米。 ブロッコリーはサプリメントばりに栄養素を多く含んでおり、毎日欠かさず食べるのだそう。 玄米はお昼に必ず食べるとのこと。 では、実際に飲む場合、サプリメントとプロテイン、どちらが効果的なのでしょうか? 筋肉アップと聞くと、最初にプロテインをイメージする人は多いと思います。 しかも、 牛乳や水で割って飲む必要があり、独特な味や香りが苦手…という人は結構いるんです。 最近では、筋肉アップの必須成分を効率よく摂取できるサプリメントが多数販売されています。 タブレットタイプのものやカプセル状のものなど様々ですが、コンパクトで持ち運びが簡単、また飲みやすいのが特徴。 筋肉サプリやプロテインはトレーニング前やトレーニング中に飲むタイプのものが多いので、出来るだけ手軽に飲めた方がベター。 そう考えると、 プロテインよりもサプリメントで摂取した方が手軽な上に効率的だと言えそうです。 ゆんころ愛用の筋肉サプリメントは? ちなみに、ゆんころが最近飲んでいるというサプリメントを調査してみた結果。 見つけました!! この筋肉サプリの正体は・・・ 『メタルマッスルHMB』!! メタルマッスルHMBは、あのGACKT ガクト さんがプロデュースした話題の筋肉サプリメント。 HMBの含有量も業界トップクラスで、BCAAやグルタミン、クレアチンなど、脂肪を燃やしつつ筋肉をつけてくれる成分が多数配合しているんだとか。 ブルガリアンスクワット ゆんころがおすすめする自宅で簡単にできるトレーニングは 「ブルガリアンスクワット」。 片足のつま先を椅子の上に乗せ、もう一方の足だけでスクワットをするというシンプルな筋トレ。 しかし、これは見た目以上にハードで、 ポッコリお腹の解消やヒップアップに効果があるんだとか! このブルガリアンスクワットは4月放送のTV番組「もしかしてズレてる」で披露し、司会者のDAIGOさんの奥さん・ 北川景子さんもこのエクササイズを取り組むようになったそう。 スタイルの良い美女が行うトレーニングを真似せずにはいられませんね 笑 ゆんころのトレーニングを完コピでダイエットできる? 6月19日放送のフジテレビ系番組「もしかしてズレてる」にゆんころがまたまた出演! 先日彼氏がいることをブログで公開したばかりですが、番組では彼女の豪華な自宅と、毎日のトレーニングメニューが公開されました。 スーパーフード『フリーカ』とは この日の放送では、ぽっちゃり女優・信江勇に一週間ゆんころの生活を完コピしてもらい、どれだけ痩せるかを検証。 ゆんころの食事についても紹介されたのですが、そこで話題になったのが 「フリーカ」。 フリーカとは、青麦をローストして乾燥させた食材で、ゆんころ曰く「食感もあってお腹にたまる」一押しの食材。 そして、一週間のゆんころ完コピ生活を行った信江の成果は、なんと マイナス4. 彼女は、アメリカで話題になったクロスフィットというトレーニング法で美しい体型をキープしているそう、クロスフィットとは、腹筋やランニング、スクワット、縄跳びなどのトレーニングをミックスさせたトレーニング法。 なんとその種類は、数千種類もあるそうです! また、チアリーディングでキャプテンを務めていた経験も。 その頃から、ストイック精神を獲得したのかもしれません。 眞鍋さんは、早朝ランニングをしたり、赤身肉を食べるなどして、美ボディーを作り上げたようです。 2016年の紅白歌合戦で、人気投票数1位を獲得したことは記憶に新しいと思います。 雑誌「anan」の表紙を飾った際には、インタビューの中で「趣味は仕事帰りのバッティングセンター通い。 あのスイング動作が腸やウエストに効く気がして、毎回100球は打ってます」と、腹筋美ボディーを保つ秘訣について語っていました。 妊娠中は20kg増えたこともあったそうですが、ウォーキングと毎日必ず朝と晩に10回ずつ行う腹筋で今の体型に戻ったよう。 やはり、「継続は力なり」です。 あのふんわりした口調からは想像がつきませんよね! 彼女はフルマラソンに出場したりと結構アクティブ! 本番前日のブログには「腹筋300回したら寝よ!」とのコメントが!! その書き込みからストイックさが感じられます。 写真でも分かる通り、見事なシックスバック! これは、日ごろから鍛えていないとこんなにバキバキにはなりません!なんと、秋元才加さんの体脂肪率は、なんと14%ほどなんだそうです。 春や初夏は、薄着のおしゃれが楽しくなる季節ですよね。 でも薄着や汗をかく季節にな... カテゴリー カテゴリー• 人気記事• - 343,660 views• - 328,243 views• - 302,997 views• - 119,313 views• - 109,043 views• - 105,367 views• - 68,897 views• - 68,607 views• - 68,493 views• - 62,870 views• - 61,383 views• - 54,037 views• - 50,334 views• - 48,743 views• - 47,764 views• - 47,468 views• - 43,180 views• - 42,018 views• - 40,564 views• - 39,048 views• サイトについて.

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コアスリマーHMBが初回500円!ゆんころ愛飲する筋肉サプリの効果は?口コミも♪

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浜崎あゆみにそっくり! 抜群のプロポーションとルックスに加え、高いメイク術や自撮りのテクニックが若い女性から絶大な支持を受けているカリスマブロガーの ゆんころ(小原優花)。 最近では、彼女のメイクやファッションのみならず、鍛え上げられた筋肉ボディーにも熱い注目が! ゆんころのような引き締まったメキメキボディーに憧れて、 多くの 女性が 腹筋女子を目指し始めている様子。 ゆんころの筋肉がすごい!トレーニング画像集 ゆんころが本格的に筋トレに目覚めたのは2016年の4月と、意外にも最近のこと。 健康的でなおかつ美しい、夏が一番似合う男女を決める大会 「サマー・スタイル・アワード」への挑戦がきっかけだったようです。 目標を決めたらストイックに突き進むゆんころは、貸切制のパーソナルジム「Triple five program」に通い、5食をしっかり食べながら理想的なボディーを目指すトレーニングを開始! トレーニング開始直後は、細くて華奢な体型でしたが… デッドリフトで背中を鍛えたり バーベルで大胸筋を鍛えたり 負荷をかけてスクワットしたり さらには、ヒップ専門のジムで徹底的にお尻を苛め抜くゆんころ。 写真ではなかなか伝わりにくいですが、お尻のトレーニングも、1セット終わっただけで汗が吹き出すほどのハードトレーニング。 1セットごとに水分補給し、心の中で 「できる!できる!」と言い聞かせてトレーニングしていたよう。 これだけでも、いかに過酷なトレーニングなのかが伝わってきますね。 聞いただけでも辛そうなトレーニング。 そして、 東京予選大会では見事 第1位を獲得!そして、全国大会では 準優勝に輝きました。 これは、ゆんころの日々の努力の賜物ですね! ゆんころの美しすぎる筋肉は毎日の頑張りによって作りだされているようです。 その結果、見事 優勝! ストイックなトレーニングを積み重ねた結果、美しいボディ世界ナンバーワンという称号を手にしました! 筋肉のため!ゆんころこだわりの昼食メニュー! 筋肉にこだわりがありすぎる腹筋女子ゆんころは、その食生活もストイック! ある日の昼食メニューを見てみると・・ ・玄米 120g ・ささみ 160g ・山芋 80g ・トマト 100g 、わかめ 50g 、ブロッコリー 50g ゆんころのこだわりとしては、 ブロッコリーと 玄米。 ブロッコリーはサプリメントばりに栄養素を多く含んでおり、毎日欠かさず食べるのだそう。 玄米はお昼に必ず食べるとのこと。 では、実際に飲む場合、サプリメントとプロテイン、どちらが効果的なのでしょうか? 筋肉アップと聞くと、最初にプロテインをイメージする人は多いと思います。 しかも、 牛乳や水で割って飲む必要があり、独特な味や香りが苦手…という人は結構いるんです。 最近では、筋肉アップの必須成分を効率よく摂取できるサプリメントが多数販売されています。 タブレットタイプのものやカプセル状のものなど様々ですが、コンパクトで持ち運びが簡単、また飲みやすいのが特徴。 筋肉サプリやプロテインはトレーニング前やトレーニング中に飲むタイプのものが多いので、出来るだけ手軽に飲めた方がベター。 そう考えると、 プロテインよりもサプリメントで摂取した方が手軽な上に効率的だと言えそうです。 ゆんころ愛用の筋肉サプリメントは? ちなみに、ゆんころが最近飲んでいるというサプリメントを調査してみた結果。 見つけました!! この筋肉サプリの正体は・・・ 『メタルマッスルHMB』!! メタルマッスルHMBは、あのGACKT ガクト さんがプロデュースした話題の筋肉サプリメント。 HMBの含有量も業界トップクラスで、BCAAやグルタミン、クレアチンなど、脂肪を燃やしつつ筋肉をつけてくれる成分が多数配合しているんだとか。 ブルガリアンスクワット ゆんころがおすすめする自宅で簡単にできるトレーニングは 「ブルガリアンスクワット」。 片足のつま先を椅子の上に乗せ、もう一方の足だけでスクワットをするというシンプルな筋トレ。 しかし、これは見た目以上にハードで、 ポッコリお腹の解消やヒップアップに効果があるんだとか! このブルガリアンスクワットは4月放送のTV番組「もしかしてズレてる」で披露し、司会者のDAIGOさんの奥さん・ 北川景子さんもこのエクササイズを取り組むようになったそう。 スタイルの良い美女が行うトレーニングを真似せずにはいられませんね 笑 ゆんころのトレーニングを完コピでダイエットできる? 6月19日放送のフジテレビ系番組「もしかしてズレてる」にゆんころがまたまた出演! 先日彼氏がいることをブログで公開したばかりですが、番組では彼女の豪華な自宅と、毎日のトレーニングメニューが公開されました。 スーパーフード『フリーカ』とは この日の放送では、ぽっちゃり女優・信江勇に一週間ゆんころの生活を完コピしてもらい、どれだけ痩せるかを検証。 ゆんころの食事についても紹介されたのですが、そこで話題になったのが 「フリーカ」。 フリーカとは、青麦をローストして乾燥させた食材で、ゆんころ曰く「食感もあってお腹にたまる」一押しの食材。 そして、一週間のゆんころ完コピ生活を行った信江の成果は、なんと マイナス4. 彼女は、アメリカで話題になったクロスフィットというトレーニング法で美しい体型をキープしているそう、クロスフィットとは、腹筋やランニング、スクワット、縄跳びなどのトレーニングをミックスさせたトレーニング法。 なんとその種類は、数千種類もあるそうです! また、チアリーディングでキャプテンを務めていた経験も。 その頃から、ストイック精神を獲得したのかもしれません。 眞鍋さんは、早朝ランニングをしたり、赤身肉を食べるなどして、美ボディーを作り上げたようです。 2016年の紅白歌合戦で、人気投票数1位を獲得したことは記憶に新しいと思います。 雑誌「anan」の表紙を飾った際には、インタビューの中で「趣味は仕事帰りのバッティングセンター通い。 あのスイング動作が腸やウエストに効く気がして、毎回100球は打ってます」と、腹筋美ボディーを保つ秘訣について語っていました。 妊娠中は20kg増えたこともあったそうですが、ウォーキングと毎日必ず朝と晩に10回ずつ行う腹筋で今の体型に戻ったよう。 やはり、「継続は力なり」です。 あのふんわりした口調からは想像がつきませんよね! 彼女はフルマラソンに出場したりと結構アクティブ! 本番前日のブログには「腹筋300回したら寝よ!」とのコメントが!! その書き込みからストイックさが感じられます。 写真でも分かる通り、見事なシックスバック! これは、日ごろから鍛えていないとこんなにバキバキにはなりません!なんと、秋元才加さんの体脂肪率は、なんと14%ほどなんだそうです。 春や初夏は、薄着のおしゃれが楽しくなる季節ですよね。 でも薄着や汗をかく季節にな... カテゴリー カテゴリー• 人気記事• - 343,660 views• - 328,243 views• - 302,997 views• - 119,313 views• - 109,043 views• - 105,367 views• - 68,897 views• - 68,607 views• - 68,493 views• - 62,870 views• - 61,383 views• - 54,037 views• - 50,334 views• - 48,743 views• - 47,764 views• - 47,468 views• - 43,180 views• - 42,018 views• - 40,564 views• - 39,048 views• サイトについて.

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